Ontdek onze yogalessen
Bij Yoga Chandra in Barneveld verbinden we mindfulness, adem- en ontspanningsmethodieken met diverse yogavormen. Stap uit je hoofd en kom thuis in je lichaam met aandacht voor jouw persoonlijke grenzen en mogelijkhede.
Onze yogalessen en mogelijkheden in Barneveld
Al onze lessen zijn voor iedereen toegankelijk, of je nu voor het eerst kennismaakt met yoga of al jaren ervaring hebt. Kies de vorm die aansluit bij wat jouw lichaam en geest vandaag nodig hebben en wat bij jou past. Jij bent welkom. Kom zoals je bent.
- Mindful yoga
- Restorative yin & Nidra yoga
- Stoelyoga
- Individuele zwangerschapsyoga coaching
- Qigong
- Specials
- Mindfulness individueel
Mindful yoga
Voel je dat je regelmatig doorgaat en verlang jij naar meer rust en ruimte in body & mind?
Mindful Yoga nodigt je uit om te vertragen, uit je hoofd te komen en weer te voelen wat jij nodig hebt.
Met jouw volledige aandacht in de ervaring van het moment aanwezig zijn.
In deze rustige lessen combineren we diverse yogastijlen met mindfulness, adem- en ontspanningsoefeningen, dynamiek en verstilling. Zonder prestatiedruk en met respect voor de mogelijkheden van jouw lichaam. Je leert spanning eerder herkennen, loslaten waar dat kan en met aandacht aanwezig te zijn bij wat er is.
Mindful Yoga helpt je de balans terug te vinden tussen inspanning en ontspanning, doen en zijn, lichaam en geest. Zo ontstaat niet alleen rust op de yogamat, maar ook meer bewustzijn en ruimte in je dagelijks leven.
Beginnen met yoga betekent terugkeren naar de verbinding met jezelf.
Deze ervaring mag jij toepassen in jouw dagelijks leven.
Je hoeft niet lenig te zijn en ervaring met yoga is niet nodig. De lessen zijn toegankelijk en jij bent welkom zoals je bent.
Gun jezelf een adempauze.
Een moment om te vertragen. Te zijn.
Om te ademen. Om weer thuis te komen bij jezelf.
Lesdagen:
- maandagavond 19.30 - 21.00
- woensdagochtend 8.45 - 10.30
- donderdagavond 19.30 - 21.00
Op maandagmiddag geef ik 2 lessen mindful yoga bij Welzijn in Barneveld.
Restorative yin & Nidra yoga
Verlang jij naar een moment waar je echt jezelf mag zijn, zonder hoeven, moeten of doen?
Restorative Yin & Yoga Nidra nodigt je uit om te vertragen, spanning los te laten, te verzachten en diep tot rust te komen.
In deze zachte uitnodigende les komen drie yogavormen samen.
Restorative Yoga ondersteunt je lichaam met bolsters, kussens en dekens, zodat je in langer aangehouden houdingen volledig kunt verzachten en ontspannen en op dieper niveau mag loslaten. Een uitnodiging om je te laten dragen en zo ruimte laten ontstaan voor diepe rust.
Yin Yoga gebruikt rustige, langer aangehouden houdingen om te verstillen en ruimte in lichaam, fascia en geest te creëren. Bewust aanwezig in een houding, aanwezig zijn bij wat zich voordoet. Luisteren en onderzoeken van signalen van het lichaam. Wat heb ik nodig? Waar kan ik verzachten? Waar ligt mijn grens?
Zowel in restorative en yin houdingen zijn dekens, blokken en andere props ondersteunend om zo een comfortabele en bij jou passende houding te ervaren.
De les wordt afgesloten met een Yoga Nidra. de yoga van diepe slaap. Terwijl jij comfortabel ligt, word je meegenomen in een begeleide diepe ontspanning. Jij mag liggen, luisteren en ontvangen.
Samen brengen deze vormen je van doen naar zijn. Van vasthouden naar laten gaan. Van buiten naar binnen. Gun jezelf dat moment.
Vertragen, verzachten, voelen en ontvangen.
Een moment om uit de doe modus te stappen en weer thuis te komen bij jouzelf.
Deze les is voor jou als je verlangt naar meer flexibiliteit, rust, zachtheid en ruimte voor jezelf. Of gewoon een moment voor jezelf. Je hoeft niets te kunnen, niets te bereiken en nergens naartoe.
Deze les is een cadeautje voor jezelf!
Lesdagen:
- dinsdagavond 19.30 - 21.00
- woensdagavond 19.30 - 21.00
Stoelyoga
De stoel is geen beperking, maar juist een hulpmiddel. Hij geeft ondersteuning en maakt het mogelijk om bewust en veilig te bewegen, zonder dat je op de grond hoeft te zitten of liggen. De oefeningen mag jij aanpassen aan jouw lichaam en mogelijkheden, waardoor je op je eigen niveau kunt bewegen.
Door met aandacht te bewegen, adem- en ontspanningsoefeningen en een eindrelaxatie, verminder je spanning, houd je je lichaam soepel en creëer je meer rust en ruimte in je hoofd.
Nieuwsgierig naar wat er allemaal mogelijk is vanaf een stoel? Kom het ervaren. Beweeg, adem en ontdek hoe verrassend stoelyoga kan zijn.
Lesdagen:
- maandagmiddag bij Welzijn Barneveld: 13.00 - 14.00
- dinsdagochtend via Welzijn Barneveld in onze studio: 9.15 - 10.15
Qigong voor beginners
Qigong is een Chinese bewegingsleer die over de hele wereld beoefend wordt. De vloeiende oefeningen stimuleren de qi, levenenergie, en hebben een kalmerend effect op lichaam & geest.
Door het beoefenen van Qigong laat je energie vrij stromen en voed je lichaam en geest. Qigong voor rust, stabiliteit, kracht, vitaliteit en flexibiliteit. Uit jouw hoofd en in jouw lijf.
Met qigong neem de regie over jouw leven in fysiek, emotioneel, mentaal, sociaal en spiritueel opzicht.
De eerstvolgende cursus van 6 lessen staat gepland in januari 2027 op vrijdagochtend van 9.15 - 10.30 uur.
Deze cursus gaat door bij voldoende animo. Aanmelden is nu al mogelijk!
Specials
Naast onze reguliere lessen bieden wij ook specials aan. Om verdieping te ervaren, inspiratie op te doen of jouw energie te laten stromen.
Een heerlijk moment voor jezelf! Een cadeautje voor jezelf.
Via de nieuwsflits worden cursisten op de hoogte gehouden wanneer specials gegeven worden.
Klankbad
Informatie volgt via nieuwsflits.
Yoga Nidra special
Informatie volgt via nieuwsflits.
Mindfulness
Informatie volgt via nieuwsflits.
Ademwerk & meditatie
Informatie volgt via nieuwsflits.
Cursus individuele mindfulness & yoga
Heb je het gevoel dat je regelmatig op de automatische piloot leeft, veel in je hoofd zit of moeilijk tot rust komt?
In deze cursus Mindfulness & Yoga van 8 individuele lessen leer je vertragen, bewuster voelen en anders omgaan met spanning en de drukte van alledag. Van doen naar zijn.
Jezelf een pauze gunnen.
Mindfulness leert je om met gerichte aandacht aanwezig te zijn bij wat er nú is, zonder direct te oordelen of te reageren. Gecombineerd met rustige yoga, ademhaling en ontspanning leer je de signalen van je lichaam eerder herkennen, bewustere keuzes te maken en meer momenten van rust te creëren.
Je krijgt praktische handvatten en oefeningen mee die je ook thuis kunt gebruiken, zodat mindfulness steeds meer onderdeel kan worden van je dagelijks leven.
Gun jezelf 8 lessen om te vertragen, te voelen en te ontdekken wat meer aandacht en rust voor jou betekent.
Cursus mogelijkheden:
- Donderdag
- Vrijdagochtend
Aandacht voor lichaam en geest
Ieder mens is uniek en oefent binnen zijn eigen grenzen en mogelijkheden. Door het creëren van ruimte zoekt het lichaam naar zijn eigen evenwicht. Je mag luisteren naar jouw eigen lichaam, grenzen ontdekken en respecteren. Zo ontstaat een harmonieuze balans tussen spanning en ontspanning, dynamiek en verstilling, activiteit en rust. Door yoga te ontdekken, ontdek jij jezelf. In onze sfeervolle studio mag jij gas terugnemen, vertragen en aandacht geven aan wat aandacht vraagt. Een wekelijks moment voor jezelf. Verlaat de studio met hernieuwde energie, innerlijke rust en praktische handvatten voor het dagelijkse leven.